bed time..

nu går en mycket trött Anneli in  lägger sig i sängen..
denna dag har genomsyrats av total trötthet, somnade om 2 gånger i morse & var väldigt nära att försova mig.
detta har förföljt mig resten av dagen, känns som om jag aldrig riktigt vaknade... så därför kan jag ju lika gärna gå & lägga mig och börja om igen i morgon!

ska upp tidigt för det blir frukost med Sara på hennes arbetsplats i morgon bitti...alltså EH!!

nighty nighty & sweet dreams.

super foods!!

vissa ingredienser kan göra hela skillnaden mellan en nyttig sallad & en riktig fettbomb!

SATSA PÅ:

-ägg: äggvita innehåller nyttigt protein medan äggulan står för viktiga D-vitamin som skyddar mot cancer & diabetes.

-olika grönsaker: lök, tomater, svamp, paprika & morötter är sprängfyllda med vitaminer & antioxidanter och innehåller bara 20 kalorier per portion. så dessa kan du praktiskt taget äta hur mycket som helst av.

-sallad: ju grönare, mörkare & lövigare bladen är, desto mer vitaminer och mineraler innehåller salladen.

-avokado: det fleromättade fettet i avokadon hjälper till att hålla midjan tonad.

-protein:  kyckling eller kalkon... ökar fettförbränningen och gör en mätt!

-dressing vid sidan om, alltid! Så att man själv kan hälla på, det är varken nyttigt eller gott om salladen badar i dressing.

SKIPPA:


-baconbitar: små strimlade baconbitar kan tillföra salladen 100-tals kalorier.. gott men galet fettigt!

-feta dressingar: blue cheese dressingen är den värsta sorten, 2 msk innhåller 145 kalorier & 45 gram fett.

-strimlad ost: måste du ha ost välj hellre feta och mozzarella.

-krutonger: smör & oljeindränkta krutonger är  fulla med fett...välj hellre lite nötter.

-isbergssallad: den tristaste salladssorten smakar lika lite som den innehåller näring...



smaklig måltid!!

I don´t like mondays..

denna dag har nog varit den segaste dagen på mycket länge..
jag har haft noll inspiration & varit helt nollställd i huvudet.
men man kan ju inte alltid vara på topp, eller hur?

ja ja, nu är jag hemma iallafall! skönt!!
kollar på top model & guttar i soffan...

bra söndagsserie

nu är det seriöst tv-tittande som gäller de sista vakna timmarna denna fina söndag.
har upptäckt serien "no ordinary family" på kanal 5 kl 20.
perfekt underhållning!



sen är det ju såklart "miss marple" på tv4+ kl 21...jag älskar ju brittiska deckare!
ha en skön söndag!

no bananas!

Carran!! tipsdags...


har ni testat den nya gröna innocentsmoothien? om man inte är van att dricka gröna smoothies är detta en perfekt nybörjarsmak med söta inslag av kiwi, äpple & lime. älskar oxå att den inte innehåller banan vilka de flesta andra smoothiesorter gör...I like!!

fler drycker!

här kommer fler tips på power drinks!
kanske något att ha i min framtida hälsobar...


 Kombucha är en fermenterad gröntedryck med en speciell mikrobiotisk bakteriekultur.
 hälsofreaks runt om i världen älskar det här eftersom det boostar:
- magen: matsmältning, minskar svullnad.
- immunförsvaret:  ökar näringsupptaget i tarmen.
- för vikten: stabiliserar & ökar ämnesomsättningen.


i USA köper man dessa drycker på engångsflaska men det här koncentratet spär man mer ut som saft.

vet inte riktigt var vi kan hitta detta i Sverige...
ska kolla upp!

bokparfymer..??

sanslöst vad man kan tjäna pengar på i princip allt!!

boken/ filmen "eat, pray and love" har nu blivit parfym..



 Fresh har lanserat 3 dofter på temat Eat, Pray & Love, tydligen ska varje doft representera känslan och doften till de tre resemål som Elisabeth Gilbert besöker under sin resa.
klart man blir nyfiken på hur dessa känslor doftar....

pepp!

kände att jag behövde en liten pepp-bild inför beach 2011!!

nyttigare..

även om jag föll för frestelsen idag så fortsätter det nyttiga temat här i bloggen.
jag ska försöka återskapa balansen ikväll med en supernyttig mangosmoothie!

jag hittade dessa chokladbitar i skafferiskåpet i veckan, hade helt glömt att jag hade fått bitarna när jag var på ett event på Unik.
jag har aldrig smakat dom, men nu när jag läser om egenskaperna så kanske det är dags att ge dem en chans!!



-hälsochokladen Xocai som faktiskt betecknas som kosttillskott är tillverkad av oprocessad kakao & acaibär och innehåller därför maximalt med antioxidanter som neutraliserar fria radikaler.

-fria radikaler utsätts man dagligen i form av från bl a föroreningar, fysiska påfrestningar, stress, alkohol mm,  dessa kan bland annat göra oss sjuka och påskynda åldrandet.

-xocai innehåller inte heller några konstgjorda färgämnen, smakämnen, konserveringsmedel eller raffinerat socker.

bitarna kommer antingen i "power" - vilka rekommenderas innan träning eller nuggets som man kan äta max 3 per dag för att hålla blodsockret jämt och minska sockersug.





jag vill även prova på detta kosttillskott av probiotikatabletter, finns i hallon-& apelsinsmak.
om man tar en om dagen får man i sig all nyttig probiotika som också verkar mot stressmagar eller om man har lätt att få svullen mage..
låter som en bra produkt!!

walking on sunshine!

idag är det vår i luften..
solen skiner & det är plusgrader..och jag fylls med ett lyckorus i hela kroppen!
visst är det fantastiskt vad lite sol kan göra med kropp & själ..?

vi hoppade över fikan på EH och åt lunch istället.
skäms lite att erkänna att jag åt pizza...men men, det är inget att hänga upp sig på..
efter lunchen så gick vi en sväng till Åhléns, där jag fick för mig att jag skulle köpa nya saker till köket...glas, muggar, tallrikar mm..
och jag ville att allt skulle vara rosa!!
vet inte vad som händer med mig...skyller på vårkänslorna!

köpte iallafall nytt torrschampoo:


det blev den gula flaskan med doften "tropical".
återkommer med min bedömning....

sleepy...

fy vad jag är trött....
ska försöka att ta mig upp ur soffan snart, ska fika med Jack på EH.
kaffe...mmmm...
sen ska jag handla en massa gott & bara slappa resten av denna dag!

vi hörs om en stund igen!
hej hej..

off to work

ha nu en crazy lördag!
sticker snart till greken för en stressig kväll med den bästa Marie!!

manana manana!!

öppna eget...igen..

jag undrar ofta vad jag ska göra när jag blir stor...eller nåt..
en tanke slog mig precis..
jag kanske ska öppna eget igen??!!
inte restaurang/bar denna gång...utan bara ett litet ställe..typ ett hälsocafé, med smoothies & en massa nyttigheter.
försöka få in allt det som jag finner på nätet & inte hittar att köpa någonstans i Ängelholm..detoxdrycker, power drinks, lite beauytprodukter mm.
detta kombinerat med en salladsbar, smoothies, nyttig fika/luncher..hm, nu fick jag något att tänka på!!

om någon vet en ledig lokal i Ängelholm så let me know!!
inget stort alls, utan mer ett hål i väggen..

sugen Carran????

tänkte ett sånt här utbud:



nu fick jag fjärilar i magen..brukar få det när jag har en bra känsla..

nytt i badrumsskåpet!

beställde precis detta från nätet, från http://www.eleven.se/.



känns skön i håret utan att det blir fett och oljigt, topparna blir lite spänstigare, mindre frizzigare & mer glansiga.

hittade dock inte denna produkt... synd, för den verkar vara klassad med mirakelstatus!



wonderbartvålen som tydligen både renar hyn, verkar exfolierande & lika återfuktande som en fuktkräm. tvålen har fått superfina recensioner i pressen & den ska ha näst intill "helande" effekter på hyn. måste provas!

seriöst, fasiken vad snygg Ashlee är snygg i håret här.....!
det är dags för mig att ta tag i detta nu.

only in New York..?

när jag åker utomlands så älskar jag att gå in i supermarkets & små minilivs.
där finns alltid massor av kryddor, drycker, ja..allt möjligt!
när man sen kommer hem & går in på Ica i stan så känns det ju sådär spännande..

tänk så glad/chockad jag hade blivit om jag en dag hade hittat det här på hyllan i affären!




detox-cleanser på flaska..
jag får väl nöja mig med Vitamin Water så länge.



smart water hade jag oxå gärna sett i detta land...

helg!

gissa när jag vaknade i morse...utan att ställa klockan?
halv sju såklart!!
nästan skrattretande eller hur?!
men men..jag gick upp, gick till Ica-butiken, köpte kaffe, gick hem & städade, diskade, duschade, gjorde en nyttig smoothie med hallon, blåbär, bladspenat & färskpressad apelsinjuice..mumsigt!
nu ska jag ta en stund i soffan med ett skvallermagasin & bara softa innan det är dags att göra lunch.
ska göra en omelett med bacon, sparris, svamp, paprika & rödlök, nyttigt värre!

tänkte visa er lite fler smink- & hårtips nu när det är lördag och allt!!


fint med guld när man har lite färg & har mörkt hår...



high tech, men häftig frisyr...



enkel, men snygg make up..

nighty nighty folks!

känner mig som en pensionär när man sitter & gäspar framför tv´n kl tio på kvällen!
jag får nog sluta att gå upp halv 7 varje morgon...vet inte varför jag ställer klockan så tidigt, men jag gillar på nåt konstigt vis att gå upp tidigt...dagen blir ju längre.
i morgon så ska jag faktiskt försöka ta en liten sovmorgon, ska jobba på Greken på kvällen så det hade bara varit skönt att få sova lite längre.

hoppas ni har en lite mer äventyrlig fredagskväll än vad jag har...
undrar om det händer nåt kul i Ängelholm???

jag & Marie lär väl undersöka om lördagskvällen har något att erbjuda istället...wiiiii!!

vi hörs i morgon, sweet dreams!

brazilian...what?!

"the Brazilian blowout" är en behandling där man plattångar in ett skyddande proteinlager runt hårstrået som
tar bort frizz, torrt hår och jämnar ut hårstrået. resultatet blir att man inte behöver föna håret efter att man tvättat det, man får ändå den där nyfönade perfekta känslan. dessutom lovar "blowouten" ett resultat som varar i upp till 12 veckor...sweet!!



 behandlingen är bäst för frizzigt hår & slitna toppar och för de som tycker att de aldrig kan få långt hår eftersom det går "sönder".

vitamin c

boosta huden med med vitamin C!

i det här kalla torra klimatet behöver huden massor med vitamin C, ät vitaminer, drick färskpressade juicer och hjälp huden på traven med vitamin C produkter. body shop har en serie för torr och livlös vinterhud, där ingår bland annat "vitamin C skin boost" som är en fuktighetsbevarande gele som ger lyster & en jämnare yta till huden och fuktsprayen "energizing face spritz" som man kan ha med sig i väskan och använda under dagen för att friska upp huden.

rock chic..

hej på er!
nu är jag hemma, skönt....
har haft en bra dag på jobbet, det är alltid kul att jobba med Carolin...tack gumman!!
nu ska jag nätspana så jag hittar nåt kul att visa er!

börjar med denna outfit, precis min stil!!

fredagsmys?

ikväll lär många sitta med chipspåsen i knät...
jag ska försöka att inte gå i fällan, kanske lättare att hålla sig i skinnet när man vet hur sjukt onyttigt det är...

detta ger dig cirka 100 kalorier:

7 geléhallon

½ glassbåt

400 gram sockerärtor

18 gram mörk choklad

1 småkaka (20 gram)

1 glas juice (2 dl)

5 skivor skinka

10 tomater

2 äpplen

1 banan

1 kg gurka

400 gram grönsaker (broccoli, blomkål etc)

4 morötter

2 skivor 17 % ost

½ dammsugare (20 gram)

½ chokladboll (tex. delicato)

1 dl kokt ris

1 ½ dl kokt pasta

38 gram köpt pizza

80 gram biff

 för att göra av med 100 kalorier behövs det en halvtimmes promenad...

fake or real?

jag vet inte om ni brukar titta på LA ink?
jag gör det & undrar varje gång vad Kat gör med sitt hår...
antar att det olika peruker hon använder...hoppas det, för ibland ser det helt hawaii ut..
såg i dagens Klick att hon nu har denna hårfärg:


vilken frisyr tycker du är snyggast?

long lashes!

har precis bokat en tid för ögonfransförlängning på tisdag...wiiiiiiiiiiii!
tack gulliga Jenny för att du kommer hem till mig & fixar till mina mesiga fransar..

till Carolin..

min kompis Carolin efterlyser goda smoothies som är lite mer fruktiga & fräscha...typ utan banan och en massa yoghurt.

här har du en mumsig variant Carran!

-ett grönt/gult äpple - (helst golden delicious som blir bäst)
-en apelsin
-2 stora knippen babyspenatblad eller machesalladsblad
-1 kiwi
-en "näve" frysta eller färska mangobitar (funkar givetvis oxå med hallon, blåbär eller jorgubbar..)

mixa allt med en stavmixer och späd eventuellt ut med vatten och massa is. är du osäker på färgen? med alla dessa frukter i så lovar jag att den smakar  0 % sallad. byt ut mot din vanliga frukost en dag och känn skillnaden, du kommer inte ens att kräva socker efter den här energidrinken!

coconutwater

som ni vet så har jag letat efter kokosnötsvatten på nätet, äntligen har jag hittat ett ställe där jag kan beställa denna nyttiga dryck.
http://www.ravarubutiken.se/se/art/kokosvatten-naturell-dr-martins-500-ml.php


denna är supergod och finns i smakerna naturell, banan & ananas/acerola.

kokosnötsvatten är gott att dricka naturellt men genom att mixa det med bär eller bladgrönt får man en riktig superfooddrink! mixa med ett knippe babyspenat och lite fryst mango, sjukt gott och inte ett uns av smak från det gröna, bara sött, fräscht och tropiskt.



-kokosvatten är lågt på kalorier, 99% fettfritt
 och återfuktar kroppen bättre än sportdryck
-förbättra ämnesomsättningen
-förbättra immunförsvaret
-bekämpa celluliter
-sänka blodtrycket
-göra huden mjukare och mer glansig
-naturlig hjälp för att bli av med baksmälla
-ökar träningsprestationen

rena rama dunderdrycken ju!!

for your eyes only..

sotade ögon är ju vansinnigt snyggt (när man lyckas med sminkningen...annars panda-effekt!!), så jag ville visa er denna make-up...
så här ska jag sminka mig i helgen..woop woop!

winterworld!!

jaha, då var kylan tillbaka i Ängelholm..
när ska den fatta att vi inte vill ha den här??

idag har jag jobbat, trodde ett tag att jag höll på att få vinterkräksjukan..mådde så fruktansvärt illa & fick en sprängande huvudvärk.
kan nu informera er att inget slår en panodil & en fettig pizza....det var det jag behövde!!
min kropp vill fasiken inte vara nyttig!!!

J ringde innan & överraskade mig mig med nyheten att han har köpt Foo Fighters biljetter till oss...om jag inte har sagt det förr så gör jag det nu:
min pojkvän är bäst i hela världen!!

kärlek i massor...

freezing cold!

good morning folks!
sovit gott?
jag har sovit som en liten gris, alltså riktigt skönt & gott!
var ute på en liten morgonpromenad för en stund sen, det är svinkallt!!
så idag är det långkalsonger på...
nu ska jag börja göra mig redo för jobbet, vi hörs sen!

tack för idag..

nu ska jag ta min lilla familj & förflytta oss in till sängen...Law & Order börjar ju snart!
har haft en riktigt skön dag med skönhetsvård, ett vamt bad, power walk med Marie, fina nagellack & en grym hårinpackning....+ den magiskt goda lunchen på Torstens!!
kan inte vara mer än ödmjukt tacksam för denna dag...
hoppas ni oxå har haft en skön & bra dag!

...om en vecka kommer HAN hem..

nighty nighty & sweet dreams..

september in winter

visst är Petra Marklund skitsnygg på omslaget till nya Plaza Kvinna...?!

botox light??

har ju tidigare tipsat er om id´s primer:

denna produkt är helt underbar under din foundation eller ditt puder. huden ser yngre ut & sminket sitter garanterat hela kvällen!

nu har jag fått upp ögonen för smashbox´s nya förbättrade primer..

Photo Finish Targeted Pore & Line Primer,

"Denna lilla tub som fyller upp ytliga linjer har botoxliknande effekter som slätar ut rynkor & som ger ditt ansikte en strålande lyster"...jo ,jag tackar! kan nån skicka en sådan här till mig???

anti-age superfood

nästa gång ni ska köpa en anti-age hudvårdsprodukt så kolla efter någon eller flera av dessa ingredienser.
superduper power food!

-coffeberry – ljusar upp hyn och reducerar fina linjer samtidigt som den tillför fukt.

-idebenone – syntetisk framtagen antioxidant som ändrar den kedjereaktion som leder till att huden åldras samtidigt som den påskyndar hudens cellförnyelse.

-c-vitamin – verkar både lugnande och stimulerande för nya hudceller samtidigt som den ökar hudens mikrocirkulation.

-acai – acaibäret från amazonområdet i Brasilien har visat sig kunna neutralisera oxidativ stress så som avgaser, rökning och förbättra hudens elasticitet och lyster.

-retinol - är samma sak som vitamin-A. ämnet stimulerar hudens återbyggande funktioner och minskar rynkor och ojämnheter. retinol gör även huden starkare och mer motståndskraftig.

afternoon..

så här ser det ut hemma hos oss just nu:

benjamin ligger & myser i soffan

tiger på sin egen kudde i "sin" soffa

kat, ninja & mini leker/myser

efter vår power walk så åt jag & Marie lunch på Torstens..en jättegod GI-rätt med baconlindad kycklingfilé & en matvetesallad med limedressing.

sen tog vi en runda på stan & kollade läget, krämen jag skulle köpa var slut på Unik så jag fick lite tester tills krämen är i butik igen.

inne på Åhléns blev det 3 nagellack & Aussies fantastiska 3min-miracle conditioner.

en liten goodie-bag blev det iallafall..

trängsel på badkarskanten..

nu ska jag fixa lite härhemma en stund, sen ett varmt bad med inpackning & ansiktsmask..

vi ses om en stund igen, hej hej!

power walk!

nu ringde Marie så jag ska göra mig redo för dagens motion!
sen ska jag ge mig ut på nätet & försöka hitta denna produkt..


med tanke på hur torr min hud är så är detta hur bra som helst, som ett glas vatten för huden när du sitter framför datorn, har torr luft på jobbet mm...

sundare val

om man vill bli sundare och kanske gå ner några kilon så finns det massa vägar som är bättre än att banta. ett sätt är att bara göra lite bättre val i vardagen som att byta ut vissa saker. här är några val som kan göra stor skillnad i det långa loppet:

byt ut:
-ett glas vin mot – ett glas fyllt med hälften mineralvatten och hälften juice – blir en god "alkoholfri drink" de gånger du vill vara social men egentligen inte är sugen på att dricka alkohol.

-en Magnumglass mot – en isglass eller en Solero som innehåller hälften av kalorierna.

-en Toastskagen mot - en räkmacka utan majonnäs.

-vatten mot grönt te – inte hela tiden så klart men ett glas grönt te ökar fettförbränningen med hela 17% om du har druckit det ett dygn innan träning. 

-en Cesarsallad mot - en vanlig kycklingsallad med vinegrette utan ost, krutonger och dressing. 

 

-kaffe latte mot – en vanlig kaffe med mjölk eftersom en stor latte innehåller ca 3 dl standardmjölk och över 180 kalorier, en latte om dagen kan ge över 9 extra kg per år.

-en "dagenefterpizza mot" – en hamburgare. måste man få sig något fett dagen efter så är en vanlig hamburgare utan dressing ett bättre val än en pizza...

-godis mot - skivad frukt. nej, frukt är inte godis och i längden är det lätt att tröttna på äpplen och bananer. se därför till att lyxa till det med exotiska frukter som du skär upp i tärningar. i frysdisken finns bland annat skivad mango och ananas, perfekt för plockande framför tv´n.


-jordnötter mot - valnötter. supernöten minskar risken för bröstcancer då ämnet phytosterols binder östrogen vilket förhindrar bildningen av tumörer. en handful om dagen räcker!

 big no no!!

 oh yes!!

ledig onsdag!

go´morron!
idag är jag ledig, så jäkla skönt!
ska ut på power walk med Marie om ca en timme, sen blir det säkert lunch på Format eller Torstens.
ska försöka ha en riktigt gosig dag, bara må bra & lyxa till det lite..
vill tipsa er om att det är 15% rabatt på hela sortimentet på Unik...woop woop!
får nog röja lite i mitt badrum så att jag kan få in det nya & fräscha.

smaltips a la New York

hur gör New Yorks fashionistas, kändisarna mm för att hålla skinny?? de gör en "blueprint cleanse" - en slags ny typ av detox. under tre dagar dricker man bara olika juicer som man får levererade hem till dörren, jobbet eller var man nu befinner sig - morgon, middag och kväll.

man kan välja mellan tre stycken cleanser, Renovation, Foundation och Excavation. Renovation Cleanse är för personer som inte äter tillräckligt mycket frukt och grönsaker till vardags, Foundation Cleanse är anpassad för den som redan är ganska "nyttig" redan men behöver en liten extra push & Excatvation Cleanse är till hardcore- hälso personen som redan äter organiskt och inte dricker så mycket alkohol.


undrar om denna hemkörning funkar i ängelholm??

facials..

som ni vet så är jag en total hudvårds-junkie!!
vill ha allt, älskar fina flaskor & burkar..
denna serien finns på Åhlens & Kicks, bra priser.."portionsansiktsmaskerna" kostar 19:- & är superbra.
speciellt deras "detox-mask"..