återfuktning..

är ni precis som jag är, ibland riktigt dåliga på att få i er vätska under dagen?
mitt tips är..


kokosvatten...löjligt återfuktande för hela kroppen!
finns i olika smaker i Life-butikerna, ca 25:-.
jag använder vattnet till att göra goda smoothies oxå, men...en liten kattolycka gjorde så att jag numera inte har en blender..

what if..

tänk om vi hade haft ett roligare Superfood-sortiment här i Sverige (eller rättare sagt här i Ängelholm...).
då hade en detox-kur blivit lite mer varierande & framförallt roligare att gå igenom.

tänk att kunna få detta levererat till din dörr varje dag...

"If you always do what you've always done, you'll always get what you always got, and you'll always feel what you always felt"

tips!
starta dagen med en kopp/ett glas varmt vatten med pressad citron i..
kickstart för magen & ämnesomsättningen!



snart hoppar jag på cykeln & hämtar min mor.
utflyktsdags!

healthiest foods..

en lista på nyttigaste maten:
håll tillgodo!

I did it!

helt otroligt!
jag har fått gjort allt jag skulle idag!!

dammsugningen är avklarad, diskning & annan städning likaså.
power walk, träning & en hel dag med nyttig mat har jag oxå lyckats med :-).
plus att jag har pratat med min älskade..lycka!
galet hur snabbt tiden har gått, nästa vecka är han hemma igen..
längtar efter vardagen tillsammans.

ikväll ska jag inte göra nåt vettigt alls..

dagens LCHF: korv- & broccolipytt med champinjoner.

hällde i en liten skvätt grädde & lät allt koka ihop.

ingredienserna till dagens smoothie:

vattenmelon, kokosvatten & melonjuice

den blev smarrig som tusan!

nu fick jag ett mess av Susanna, det blev visst en promenad ikväll!

en riktigt nyttig dag idag :-)

mask on..

snart ska jag bege mig till mor för god mat, god tårta & mysigt sällskap.
har haft en riktig ego-morgon med kaffe, ett underbart bad, nytt nummer av min favvotidning Wellness, äventyr med Benji (han har upptäckt att han visst kan klättra i träd..),många fina gratulationer, ansiktsmask, en god & nyttig lunch...ja, ni fattar!
jag har myst..

en vansinnigt bra ansiktsmask

dagens LCHF: gräddkokt vitkål..

låter kanske inte så gott...men det är himmelskt!

stekte lite falukorv till...mums.

väntar på ett blomsterbud som är på väg hit..

spännande..

indian way

jag & Susanna åkte till Väla en sväng..
helt ok en regning dag som denna.
gick mest & kollade i en massa butiker, självklart blev det även lunch..

vi valde indiskt, överst är Suzys val: Chicken Madras

mitt val blev: Tikka Masala

det var supergott & fräscht

nytt på Väla

rekommenderas!!

mina inköp för dagen..

Vigo-tuggummit som jag skrev om igår & ÄNTLIGEN...

aloe vera vatten med bitar av aloe vera i.

det var på tiden!

finns att köpa i Life-butikerna.

nu ska jag vila, är helt slut..

puss puss

healthy gum?

har ni upptäckt Apotekets nya tuggummin?



Beauty, Focus & Active.. som innehåller en mix av vitaminer, ginseng & koffein som ska öka den mentala & kroppsliga prestationen + hudens elasticitet.
finns på apoteket 29 kr.

enligt Paulun.

läste en artikel på Aftonbladets hemsida om hälsogurun Fredrik Paulun.
här kommer en förkortad version/hans tips om hur du äter nyttigt.

-att träna i sol är bra om du vill öka fettförbränningen, i solen aktiverar nämligen kroppen ämnen som speedar upp metabolismen.

-om du vill bli av med sockersuget så måste du inte bara utesluta socker utan även lightläsk & sötningsmedel som ökar ämnet grelin i kroppen vilket gör oss mer sugna.

-nötter är kaloririka men ändå bra om du vill slimma kroppen.
om en grupp äter mackor på 500 kcal medan en annan äter nötter för 500 kcal kommer gruppen som äter nötter att gå ner i vikt.
detta beror på att 10 % av nötterna förbränner sig själva samtidigt som ytterligare 10 - 15 % går direkt ut i toaletten.
nötter är också mättande vilket gör att du äter mindre.

-kaffe är toppen... det är uppiggande, antidepressivt, ökar fokus & frisätter enzymer som frigör fett från fettcellerna.

my kind of breakfast..


Pauluns "best of"-lista när det gäller nötter.

here comes the rain

oh oh, här kommer ovädret..

är riktigt rädd för åskan..

gulp..

mörkret närmar sig..

dagens LCHF: parmesanomelett med bacon, champinjoner, gurkstavar & en limedressing.

nu laddar jag för en hemmakväll, vi ska ha mys nästa vecka istället.

bra för mig då min rygg är mycket trött & sliten.

hej så länge!

shopping!

här kommer bilderna jag lovade!

världens bästa te, Pukka Cleanse..bra för huden :-)

pure, vitamindryck med ananas, lime & aloe vera

bild från dagens äventyr..

när B busade så gjorde jag detta:

nyttigt vatten, gott kaffe & skvaller..

najs!

jättefin svart maxiklänning, har velat ha en länge så jag blev superglad när jag hittade denna på HM

en enkel tröja från Gina, svårt att se men färgen är underbar...

särskilt när man är brun :-)

världens bästa nagelstärkare!!

bör tilläggas att jag har helt hopplösa naglar egentligen,

men med detta lack så är de toppenfina!

test-dag..

jag tror att jag ska testa lite smaker på nya smoothies..
vill försöka få i lite mer grönsaker & typ alger, spirulina.


 smoothien jag gjorde som färdkost blev lyckad,
vi surplade i oss allt innan vi ens var i Hbg :-)

färdkost

nu har jag fixat färdkosten åt oss!
smoothies med kokosvatten, mango, hallon & proteinpulver..

nyttigt värre :-)

melonas..

startar dagen med en rivstart..
vaknade tidigt & var superpigg...t om sugen på städa :-).
hörde på väderrapporten att värmen är på väg tillbaka...wiiiii!!!

tittar på Vakna med the Voice, sen blir det promenad & mys med Susanna.
tänkte försöka få massage av henne...hihihi.

bästa sättet att starta dagen, melonjuice.

bra för ämnesomsättningen & innehåller en massa nyttigheter.

shake it!

morgonens smoothie med hallon, mango, jordgubbar & blåbär, i detta blandade jag i 1 dl proteinpulver med hallonsmak & 3 dl vatten

bättre sent än..

äntligen har jag beställt mitt älskade kokosnötsvatten...
gick in & botaniserade på http://www.lowcarbshop.se/..
farligt..

food..

resultatet av min matlagning:

bulgursallad med:

- bacon

- sparris

- zuccini

- champinjoner

- paprika

- vaxbönor

- färsk vitlök

- broccoli

fasligt gott!!

fredagsmys..

här kommer ett litet tips på hur du gör en nyttig dessert.

- ta 2 - 3 frysta bananer & mixa med en halv dl hackade valnötter & 2 matskedar hackad 70% choklad.
det här blir supergott & innehåller bara nyttigheter :-).

protein till max

inköpslista:
- apelsinjuice...check!
- massor med olika frysta bär...check!
- bladspenat...check!
- annat nyttigt...check!
- proteinpulver...check!

jag blir tusan impad av mig själv!!!

beloved Blueberry..

min dröm om att få öppna mitt eget hälsoställe gror & växer fortfarande inom mig..
vet precis hur jag vill ha det, nu ska bara drömmen forma sig till verklighet & sen kör vi...hoppas jag :-)..

jag har Stockholms-baserade Blueberry som min business-förebild.


detox- & RAW-bollar

Eat your Greens smoothie:
färsk bladspenat, spirulina, ananas, mango, apelsin, äpple & citron.


nyttiga drycker..

raw clarity..

jag har hittat två artiklar på engelska om juice/smoothies & om frukt.

bare with me and read it..

Many people get confused about the difference  between juices and smoothies. A juice contains no fiber/pulp from the produce – it is the extracted water content of fresh fruits and vegetables. A smoothie contains fiber – it is the result of blending whole fruits and vegetables, then drinking the mixture without seperating the fiber from the liquid. You can turn any fresh raw smoothie into a juice by simply squeezing it into a nut milk bag to seperate out the solids from the liquid.
Both are great for you… If a juice is eaten on an empty stomach, the nutrients penetrate deeper into your cells, so eat this first thing in the morning.

There is always a constant discussion regarding fruit, so let’s clear things up. I’m all for it, except if you’re trying to lower your cholesterol. Here is a few paragraphs from Skinny Bitch.

“…Fruit. Eat it. The most irritating thing about the low-carb craze is the resistance to eating fruit.  Fruit is, quite possibly, the most perfect food in existence. It is unique in that it barley requires any work to be digested. High in enzymes, it effortlessly passes through the body, supplying carbohydrates, fiber, vitamins, minerals, fatty acids, amino acids, and cancer-fighting tannins and flavonoids. Because it is made up of mostly water, fruit hydrates the body and aids in cleansing, detoxifying, and eliminating.

Best-selling Fit for Life authors Harvey and Marilyn Diamond found that fruit best serves our bodies when eaten along because it is so easily and quickly digested. When we eat fruit with other foods, it cannot pass through our bodies as quickly. So it rots and ferments in our stomach. This can cause burping, bloating, and heartburn. To combat this, the Diamonds recommend eating fruit on an empty stomach, first meal of the day, and waiting 30 minutes before eating anything else.”

“I feel like I’ve always been someone looking for the cutting edge of things that optimize your health and healing” – Demi Moore