redan nöjd..

jaha, var detta allt jag pallade denna afton??

är trött som ett helt ålderdomshem & skulle kunna somna på två sekunder.
gick ner till Vita Räck efter jobb där Jacob & boysen hade solat & druckit öl hela dagen.
jag festade loss på en islatte :-).
sen gick vi till Greken där kvällens första/enda öl intogs..
även dagens första måltid införskaffades här, bruschetta med halloumiost..MEGAGOTT!!

nu är vi hemma, Jacob ska vidare på fest & jag vet inte vad jag vill göra.
vi får se...

hade varit skönt att bara softa..
puss puss

valborg..

vad ska ni göra ikväll??
jag har inga planer & är faktiskt nöjd med detta.
ska ju jobba i morgon & vill inte vara trött/bakis på jobbet.

vi får se vad som händer, även idag är det jobb som gäller..
bara mellan 11 & 15, skönt.

nu ska jag fixa till mig, sen ner till apoteket & införskaffa årets första dos av allergimedicin.
jäklar vad mycket pollen som flyger rundor redan..

vi hörs sen,
puss puss

fredagsmys..

här kommer ett litet tips på hur du gör en nyttig dessert.

- ta 2 - 3 frysta bananer & mixa med en halv dl hackade valnötter & 2 matskedar hackad 70% choklad.
det här blir supergott & innehåller bara nyttigheter :-).

the wedding..

jag missade det..
ville ju se klänningen, blommorna, hennes smycken & alla gästerna..

får titta på eftersändningarna istället.



vad vacker Kate är i sin Alexander McQueen klänning.

torsdag till ända..

jaha, då var snart ännu en dag slut..
det har varit ytterliggare en skön dag, har ju vant mig att ha min älskling hemma :-).
tyvärr åker han på måndag igen, men är bara borta 4 veckor denna gången..

ska snart gå & lägga mig..skönt.
Jacob & Peter sitter som vanligt i deras Playstationsoffa & spelar NHL.
ja, de har en egen spelar-soffa!!

hoppas ni har haft en lika skön dag som mig..

puss puss & nighty nighty

finn två fel på bilden..

två fulla svenskar (jag & Jacob alltså..) som borde åka hem & sova :-).

kolla det andra paret som sitter så fint & samtalar..

protein till max

inköpslista:
- apelsinjuice...check!
- massor med olika frysta bär...check!
- bladspenat...check!
- annat nyttigt...check!
- proteinpulver...check!

jag blir tusan impad av mig själv!!!

panelkatt...?

vi har ju fått kattsäkra hela vår lägenhet, då våra monster är huliganer som gärna "leker" med fel saker..
vackra blommor i fina vaser är ett minne blott.
men vem behöver det när man har världens finaste hyllprydnad??

tygblommor & plastvaser..

med självaste kung Benjamin i mitten, sötnos..

glassa på torget..

vi tog en fika med Therup & Daffsen på Torget innan idag..

dolce vita...

beloved Blueberry..

min dröm om att få öppna mitt eget hälsoställe gror & växer fortfarande inom mig..
vet precis hur jag vill ha det, nu ska bara drömmen forma sig till verklighet & sen kör vi...hoppas jag :-)..

jag har Stockholms-baserade Blueberry som min business-förebild.


detox- & RAW-bollar

Eat your Greens smoothie:
färsk bladspenat, spirulina, ananas, mango, apelsin, äpple & citron.


nyttiga drycker..

raw clarity..

jag har hittat två artiklar på engelska om juice/smoothies & om frukt.

bare with me and read it..

Many people get confused about the difference  between juices and smoothies. A juice contains no fiber/pulp from the produce – it is the extracted water content of fresh fruits and vegetables. A smoothie contains fiber – it is the result of blending whole fruits and vegetables, then drinking the mixture without seperating the fiber from the liquid. You can turn any fresh raw smoothie into a juice by simply squeezing it into a nut milk bag to seperate out the solids from the liquid.
Both are great for you… If a juice is eaten on an empty stomach, the nutrients penetrate deeper into your cells, so eat this first thing in the morning.

There is always a constant discussion regarding fruit, so let’s clear things up. I’m all for it, except if you’re trying to lower your cholesterol. Here is a few paragraphs from Skinny Bitch.

“…Fruit. Eat it. The most irritating thing about the low-carb craze is the resistance to eating fruit.  Fruit is, quite possibly, the most perfect food in existence. It is unique in that it barley requires any work to be digested. High in enzymes, it effortlessly passes through the body, supplying carbohydrates, fiber, vitamins, minerals, fatty acids, amino acids, and cancer-fighting tannins and flavonoids. Because it is made up of mostly water, fruit hydrates the body and aids in cleansing, detoxifying, and eliminating.

Best-selling Fit for Life authors Harvey and Marilyn Diamond found that fruit best serves our bodies when eaten along because it is so easily and quickly digested. When we eat fruit with other foods, it cannot pass through our bodies as quickly. So it rots and ferments in our stomach. This can cause burping, bloating, and heartburn. To combat this, the Diamonds recommend eating fruit on an empty stomach, first meal of the day, and waiting 30 minutes before eating anything else.”

“I feel like I’ve always been someone looking for the cutting edge of things that optimize your health and healing” – Demi Moore

clean & lean diet

Clean & Lean går som namnet låter ut på att äta så ren mat som möjligt vilket gör kroppen "Lean" helt naturligt.
sluta ät skit eller ”c.r.a.p” som står för: koffein, raffinerat socker, alkohol & processad mat.
framförallt så handlar det om ren mat utan gifter, e-ämnen & tillsatser.
det är en väldigt lätt diet, det enda du behöver göra är att skippa allt som du egentligen vet med dig är skräpmat & fokusera på näringsrik mat med mycket fibrer, grönsaker & magert protein.

clean salad

här får ni ett recept på en sallad som följer det nya "inne"-konceptet Clean & Lean.

till 2 pers.
4 nävar babyspenat
1 gurka, tärnad
1 röd paprika, tärnad
4 msk pumpa & solrosfrön
1 avokado
En duggregn medextra virgin olivolja
2 grillade kyckling bröst
1 kopp kokt vildris
Valfritt - persilja & vattenkrasse

Bara rör om, blanda & njut!

wrap it up!!

har hela kylskåpet fullt med rester...fetaostkräm, tomat- & löksallad, nötfärsburgare, avokados...
tänkte utnyttja detta & göra wraps.
isbergssallad får fungera som själva wrapen..



gott & nyttigt!

babylycka..

sällan man ser såhär snygga nyblivna föräldrar..




inga spår av sömnlöshet eller babykräk på varken Orlando Bloom eller Miranda Kerr...

bohemian chic..

jag verkligen älskar denna stil, en mix av bohem-, hippie- & rockchic.




idag är det torsdag & det har redan gått en vecka sen vi kom hem från Spanien..tiden rusar!
vädret är fortfarande vackert, tänkte sola en stund lite senare idag.

i morgon är det jobb med sötnosen Carolin :-).
jobb hela helgen, skönt faktiskt..
pallar ändå inte styra upp något inför Valborg.

hörs sen,
puss puss

miracle oil

ni vet den där håroljan som jag tipsade om för ett tag sen..
upptäckte nu i dagarna att den säljs på Salong Anders på Östergatan här i Ängelholm.
good shit...



MOROCCAN OIL

awesome at 37..

jag & Cameron Diaz är jämngamla...alltså båda fyller 37 år i år.
nu tänker jag såhär...
kan hon vara hetare än någonsin så kan väl jag oxå vara det...eller??

kolla bilderna på henne anno 2011:


love the outfit!!


festsnygg!


another great outfit


casual chic


that outfit again..


eh...biffig, vem???

vardagsfin..


beach 2011...check!!


deffad till tusen!

vattenfakta!

65% av din kropp består av vatten.
förlorar du vätska motsvarande 1 % av din kroppsvikt så börjar du må illa.
även din hud blir torr & fnasig..
fyll på med ca 2 liter om dagen för att må bra :-)

jag har alltid 0,5 liters flaskor i kylskåpet fyllda med kallt vatten, häll i några droppar pressad lime eller citron om du inte tycker om att dricka bara vatten.

så kul & så rätt...

visst är bilden spot on...?

cosmeceuticals...???

läser mycket om detta, cosmeceuticals & undrar vad det egentligen betyder..
uppenbarligen är det "it"-grejen just nu inom hudvård & skönhet.

här kommer en liten förklaring:
"ett samlingsnamn för produkter som befinner sig i gränslandet mellan receptbelagd medicinsk & vanlig kosmetisk hudvård".
begreppet kommer från USA & är en sammanslagning av cosmetics & pharmaceuticals.
produkterna innehåller bland annat AHA, glykolsyra, BHA, salicylsyra, retinol & kojicsyra.

another cosy day..

hej på er!

har varit hos min frisör idag & rensat ut ogräset i mitt burr.
tro mig, det behövdes...
nu är mitt hår mjukt & fint igen...& jag får panik!
gillar när håret är lite strävt & "smutsigt"...alltså lite surfkänsla över det.
som tur är så ska man ju inte tvätta ett nyfärgat hår på några dagar så snart är det som jag vill igen :-).
färgade utväxten i en varm brun/röd/guldig nyans, försöker ju att bli av med den mörkbruna/svarta färgen.

jag är nöjd, nu ska det bara bli lite skitigt igen...hihihi..

idag har vi annars en riktig hemma-dag, skönt att slippa alla "måsten" & bara vara..
fotboll "el classico"-style ikväll (Barcelona- Real Madrid) & då sitter vi bänkade framför tv´n såklart!

puss puss på er

ny kategori!

jag har en ny kategori här..
kallar den well..., här kommar jag att skriva om wellness, wellbeing & allt möjligt om hur du mår som allra bäst!!

först en mycket glädjande nyhet:
från maj månad kommer mitt älskade kokosvatten att börja säljas i svenska hälsokostbutiker...
äntligen!

ett må-bra-tips:
ANVÄND MER KANEL!!
jag gillar inte när kanelsmaken tar överhand, men lite är helt ok...
det gör susen i vanliga bärsmoothies!

kanel har extremt högt antioxidantvärde & minskar sötsuget samtidigt som fettförbränningen får sig en kickstart.
mixa vaniljyoghurt med apelsinjuice, frysta blåbär & en tesked kanel...mumma!



ett annat kanel-tips som jag ofta gör är att pudra lite över min espresso på morgonen..bra start på dagen & supergott!

tisdag i solen..

även i dag strålar solen på oss, jag har suttit & gassat nån timme nu på eftermiddagen..skönt.
även om jag redan har färg så vågar jag inte sitta för länge & pressa, jag märker hur mycket solen tar ändå.

Jacob var hos duktige Henric på Sandbergs Salong & fixade backslicket idag, mycket snyggt blev det !!
jag satt & drack gott kaffe & läste Cosmopolitan under tiden :-).
först blev det ju frukost på EH med tjejerna, det är ju tisdag..

sen blev det lunch, skulle ju ha gjort LCHF-gratängen men glömde bort att skriva upp vad jag behövde handla på Ica så det blev en bacon, tomat- & champinjongryta med dijonsenap.
Jacob & Peter fick pasta till, jag år broccoli...mums!

nu ligger jag i soffan & slappar..håller på att tvätta & ska även försöka mig på en städning.
Jacob ska träna fotboll lite senare så då står dammsugning & ett skönt bad på schemat..välbehövligt båda sakerna.

i morgon är det min tur att besöka Henric på salongen, hoppas inte att han får en chock när han upptäcker hur torrt mitt hår är..& hur många färger det är färgat i...vi snackar gammal svart/mörkbrun permanent färg, solblekta längder & nån dassig utväxt som skimrar i olika färger..

jaja, ddet blir ju bra när jag väl kommer dit.
nu ska jag tillbax till tvättstugan..ses senare!
puss på er alla..

LCHF

kickstartar veckan med denna rätt i morgon:



En krämig tacosgratäng som passar både till helgen och som matlåda!
LCHF Tacoslåda
Portioner: 4 personer.
Tid: 30 minuter
Ingredienser
400 g köttfärs
1 påse tacokrydda
1 ask philadelphiaost
1 liten burk crème fraiche
Paprika
Purjolök
Tomater
Riven ost
Gör så här
Börja med att sätta ugnen på 200 grader. Bryn sedan köttfärs och tillsätt lite vatten och tacokryddan. Sedan blandar du philadelphiaosten och crème fraichen. Denna härliga mix ska du sedan bre ut i botten på en ugnssäker gratäng- eller pajform. Häll sedan över köttfärsröran och valfria grönskaker. Toppa sedan med riven ost.
Grädda sedan i 20 minuter!

recept från http://www.lchf-recept.se/

mys måndag

i dag har vi verkligen haft en urmysig dag.
Jacob var lite "trött" i morse..så jag smög upp, gick till affären & sen till EH för att införskaffa varsin god latte till oss.

lite mys i soffan & sen till stranden med Sandra & Peter där vi grillade & åt goda kanelbullar.
hem till deras lägenhet där vi tjejer solade på balkongen & grabbsen spelade NHL på Playstation3.

för att fortsätta vara riktigt onyttiga så åt vi pizza & mumsade på lösgodis..

skit i det, har haft en underbar helg med många skratt, god mat & underbara människor/vänner.

i morgon är det vardag igen, Jacob ska till frisören, jag ska power walka & försöka hinna med en sväng på stan.
såg att Vitamin Water kommit ut med en ny smak XXX:




vill även smaka på denna variant, B-relaxed:


vill egentligen ha alla sorter, uppradade i kylskåpet såhär..

nya tag!!

nu har jag latat mig i några dagar för länge.. i morgon kör vi järnet igen!

morgonpromenader innan frukost är väldigt förbrännande eftersom kroppen tvingas ta bränsle från fettet & inte kolhydrater, som den annars vill bränna först.
under en snabb promenad kan du bränna upp emot 400 kcal i timmen...  men förutom det så tycker jag att det är skönt att komma ut, rensa tankarna & ställa in sig på att göra bra val under dagen.

om du inte börjar jobba klockan 5, häng med i min utmaning & ställ klockan en timma tidigare den här veckan så kör vi!!!

sista rycket inför Beach 2011!!

a new craving..

hur kan jag inte bli förälskad i Balmains skinnjackor...?









give me, give me....GIVE ME!!!

beautiful day

det blev ingen dammsugning innan..jag somnade som en liten gris & sov i tre timmar!
vaknade när Jacob kom hem & sen gick vi till Torget för mat med Sandra, Peter & 2 kompisar till dem från Malmö.
mysigt!!

nu är grabbsen ute på ölrunda & jag ligger återigen nerbäddad i soffan :-).
energin tryter & jag pallar inte en runda i vimlet i natt igen.

om vädret är lika fantastiskt i morgon så kanske det blir en sväng till stranden för mys & grillning med P & S.
det gäller att passa på när alla är lediga & när solen värmer som om vi vore nere vid medelhavet.

nu ska jag kolla på tv & slumra på soffan.

puss på er!

formula 10.0.6

skönhetsföretaget Formula 10.0.6  har ett antal bra produkter för ren & vacker hud!
bland annat praktiska ansikts-servetter som är perfekta att bära med sig i väskan när man t ex vill fräscha upp sitt ansikte.
jag har testat de flesta av produkterna & är riktigt nöjd...särskilt deras Pores be pure- ansiktsmask.
grymt effektiv!!

CLEAN

ny doft från en av mina favoriter:


CLEANs nya sommardoft, Summer Escape.
doften är lätt, frisk & för tankarna till strand, sol & hav.
kan lätt bli en sommarklassiker....

paradrätten tillagad!

såja, nu har jag hunnit sola, städa undan & lagat middag till karlarna.
som vanligt blev det falukorv & makaroner.. Jacobs favoriträtt & den är tacksam att bjuda på.
alla gillar det!!

killarna ska iväg & spela streethockey & då tänker jag passa på att power-dammsuga.
alltid skönast att städa när man är själv hemma :-).

känner för att bara få vara hemma & kolla film ikväll, längesedan...
är mysig i sinnet idag.