still healthy..

jag känner mig så duktig när jag verkligen satsar på att äta nyttigt & klarar av det!!
visst känner jag ett sug, särskilt efter coca cola...men jag får lov att dricka det 1 gång i veckan så det gäller ju att välja rätt tillfälle!
annars är det inga problem, äter rätt & ofta.

Dessa livsmedel kan du äta mycket av -  de kommer att göra dig mätt med mindre kalorier:
-Frukt & grönsaker, spenat, broccoli, tomat, morötter, vattenmelon, bär
-Fettsnåla mjölkprodukter
-Naturell yoghurt, keso, färskost
-Brunt ris, fullkornsbröd, quinoa
-Vegetabiliskt baserade soppor, med tomat, kyckling eller nötkött.
-Magert kött, vit fisk, grillad lax, kycklingbröst utan skinn, mager eller extra mager köttfärs
-Baljväxter, bönor & ärtor