särskilt om man är bakis & har cravings...
vad är då minst onyttigt i korvkiosken, på kinakrogen & hos pizzabagaren??
det har jag kollat upp!
korvkiosken/ hamburgerhaket
Bra val:
-hamburgare på magert kött utan dressing.
-tunnbrödrulle utan fet dressing.
-kebabkött, om det är gjort på magert kött.
-falafel med mycket grönsaker.
-mjölk, vatten.
-bostongurka.
Mindre bra:
-pommes frites
-räksallad & andra kletiga röror.
-friterad fisk med remouladsås.
-korv
-köttbullar
-läsk
-rostad lök
thaimat:
se upp med kokosmjölk & fet jordnötssås, annars är det bara att köra... thailändsk mat är precis den kinesiska rik på frukt & grönt.
Bra val:
Mindre bra:
kinakrogen:
I grunden är kinamat bra... ris, kött, fisk, kyckling & mycket grönsaker som kål, morötter & broccoli.
men se upp med allt friterat (även grönsaker & stekt mat). klassikern fyra små rätter innehåller tyvärr mycket fett...Bra val:
-biff med bambuskott.
-sötsur sås.
-wokade grönsaker.
-klara soppor.
-ris och nudlar i lagom dos.
-cashewnötter och pinjenötter innehåller bra fett.
Mindre bra:
-friterad mat.
-fyra små rätter, onödigt stor portion & mycket friterat.
-jordnötssås.
hos pizzabagaren:
pizza är egentligen inte så dumt... men det är 3 saker som gör den till en kaloribomb: osten, degen & storleken!
Bra val:
-grönsaker.
-fråga efter mager skinka.
-skaldjur
-ruccolasallad på pizzan, nyttigt & gott.
-många pizzerior har även dinkel-deg som är nyttigare & lika god som vanlig pizzadeg.
Mindre bra:
-välj inte extra ost, det finns ändå så det räcker och blir över...
-bearnaisesås.
-kebabkött.
-köttfärs.
-bacon.
det som utan tvekan är nyttigast är sushi, men det är nog inte det som jag är mest sugen på när jag vaknar bakis & sliten och hela kroppen skriker efter fett & salt!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar