när jag är stressad, slarvar med maten, har ägglossning eller självklart när jag ska något som sitter tight eller ska vara extra finklädd så blåser min mage upp sig till en graviditetsmage av sällan skådat slag..
känner ni igen detta??

men det finns hjälp...som tur är!

Sex tips för att minska uppsvälldhet:

1. Linfrön minskar uppsvälldhet.
2. Undvik kolsyrade drycker- de kan ge upphov till gaser.
3. Drick vatten innan du äter istället för medan, det underlättar matsmältningen.
4. Undvik salt mat, eftersom salt gör att din mage sväller.
5. Ät långsamt, äter du snabbt sväljer du luft, vilket gör att din mage sväller.
6. Undvik gasbildande mat som till exempel kål, baljväxter, lök och skalet på äpplen och päron.