här kommer en förkortad version/hans tips om hur du äter nyttigt.
-att träna i sol är bra om du vill öka fettförbränningen, i solen aktiverar nämligen kroppen ämnen som speedar upp metabolismen.
-om du vill bli av med sockersuget så måste du inte bara utesluta socker utan även lightläsk & sötningsmedel som ökar ämnet grelin i kroppen vilket gör oss mer sugna.
-nötter är kaloririka men ändå bra om du vill slimma kroppen.
om en grupp äter mackor på 500 kcal medan en annan äter nötter för 500 kcal kommer gruppen som äter nötter att gå ner i vikt.
detta beror på att 10 % av nötterna förbränner sig själva samtidigt som ytterligare 10 - 15 % går direkt ut i toaletten.
nötter är också mättande vilket gör att du äter mindre.
-kaffe är toppen... det är uppiggande, antidepressivt, ökar fokus & frisätter enzymer som frigör fett från fettcellerna.
my kind of breakfast..
Pauluns "best of"-lista när det gäller nötter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar